יום שישי, 21 ביוני 2019

פיתוח שרירים לנשים: מיס פיטנס החטובה, האישה החטובה בישראל

מיס פיטנס החטובה, האישה החטובה בישראל, מרת ישראל פיתוח שרירים.



יום שני, 22 בינואר 2018

דיאטת קפה שחור - קובי עזרא, על הקפאין לדיאטת הרזייה



דיאטת קפה שחור עם קובי עזרא Ph.D - קפאין ודיאטה





הירשמו לערוץ שלו: http://bit.ly/2tCkmq6

לפרטים באתר: http://diet2all.net



למרות הדעה הרווחת, קפה לא מפריע לתהליך ההרזיה, אלא להפך הוא עשוי לסייע להליך של דיאטת הרזייה, כך מספר לנו המומחה שלנו לעינייני בריאות וכושר.



מסתבר כי קפה וגם תה ומשקאות שמכילים קפאין טבעי - מסייעים להליך ההרזיה בזכות תכולת הקפאין שבתוכם. הקפאין עשוי לזרז את קצב חילוף החומרים (מטבוליזם) ובכך לסייע בתהליך ההרזיה ודיאטה מהירה. https://www.youtube.com/user/FastDiets1


יום שישי, 12 בינואר 2018

פוסט סייקל תרפי Post Cycle Therapy - קובי עזרא

הליך ה-PCT (פוסט סייקל תרפי) מסייע לאזן את רמות האסטרוגן - טסטוסטרון. והליך הדטוקסיפיקציה מטהר את הגוף מרעלים. המטרה של שני התהליכים הנ"ל הוא לשמור על התוצאות של הסייקל, כלומר לשמור על המסה השרירית והכוח, ולשמות על בריאות הגוף. 

להלן וידאו על : פוסט סייקל תרפי, Post Cycle Therapy עם קובי עזרא Ph.D





פוסט סייקל תרפי, Post Cycle Therapy עם קובי עזרא Ph.D,

תודה לאתר: http://diet2all.net

טיפול בפוסט סייקל הוא תהליך הכולל תרכובות ספציפיות, תזונה, ולעיתים קרובות תרופות פרמצבטיות המסייעות בשליטה על רמות האסטרוגן, מסדירות מחדש את רמות ההורמונים ומחזירות אותך למצב נורמלי לאחר מחזור של פרוהורמונים / סטרואידים.



ומה עושים עוד לאחר הסייקל ?

דטוקסיפיקציה כמובן, כלומר ניקוי הגוף לאחר הסייקל, למעשה ישנו הצורך לנקות את כל רקמות הגוף, החל מהטחול, כליות, כבד, הלב וכלי הדם, בלוטת הערמונית (פרוסטטה), ועד ליתר רקמות הגוף השונות.


יום חמישי, 16 בנובמבר 2017

איך לנפח שרירים?

אז ראשית, את/ה צריים להתמקד בתזונה שלך ולא רק באימונים שלכם.

תודות לאתר: http://diet2all.net



להלן קפיפ על איך לנפח שרירים עם קובי עזרא Ph.D.





1. בצעו משטר אימונים של הרמת משקלות שעובדים על קבוצות שרירים שונים בימים שונים.

2. הרשו לעצמכם מנוחה של יומיים בכל שבוע.

3. לאכול תזונה בריאה עשירה בחלבון רזה, שומנים בריאים, פחמימות מורכבות.

4. הישאר מחויב וסבלני, היות ולשרירים לוקח זמן לבנות.

5. זכור: משקולות כבדים עם פחות חזרות יעילים יותר משקולות קלים עם ריבוי חזרות.

יום ראשון, 22 באוקטובר 2017

יום חמישי, 22 ביוני 2017

איך להעלות מסת שריר וללצמצם שומנים?

איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות ל: http://diet2all.net

היום אנו רוצים לחלוק איתכם כמה עצות איכות על איך לעלות במשקל. אני גם מבין את הרגשות שאתה מרגיש כאשר אנשים מתחילים להתרעם עליך כי אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה ולא פעם לעלות עוד קילו. הם לא מבינים את זה לחורים רזים - זה קללה יותר מאשר ברכה לפעמים.



יום שלישי, 13 ביוני 2017

ספורטאים ותזונה גאנקית ותת תזונה של חומרי תזונה מזינים

ספורטאים ותזונה ג'אנקית, להלן דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תת תזונה על קיבה מלאה.

תודות לאתר: http://diet2all.net





לפי דעתי האישית זאת התשובה לכישלון בקרב ספורטאים שאוכלים תזונה ג'אנקית (מזון מהיר). תפריט תזונה בלתי מאוזן מהווה גורם סיכון למחלות רבות, כגון: השמנת יתר, סוגים מסוימים של סרטן, מחלות לב וכלי דם, ומחלות רבות נוספות.


יום חמישי, 6 באפריל 2017

עשיית פוזות בפיתוח גוף ושרירים עם דר' קובי עזרא

עשיית פוזות בפיתוח גוף, פיתוח שרירים עם דר' קובי עזרא Ph.D.

תודות לאתר: פיתוח שרירים.

ספורט פיתוח גוף זה לא רק אדם בעל גוף מפוסל ושרירי... אתה צריך לדעת איך להציג את הגוף ברמה הגבוהה ביותר! ישנן כמה אסטרטגיות מיצוב בסיסיות, שכל bodybuilders תחרותי חייב לדעת.



Posing in bodybuilding



יום חמישי, 30 במרץ 2017

הספר על ‫טסטוסטרון וסטרואידים אנבולים‬‎ פיתוח שרירים תחרותי

להלן המלצה ממפתח גוף ומר ישראל עד 82 קילו אודות הספר על ‫טסטוסטרון וסטרואידים אנבולים‬‎ פיתוח שרירים תחרותי עם הספר סטרואידים לספורטאים.

להלן קישור ישיר לספר: http://diet2all.net/PAGE967.asp

סטרואידים אנדרוגניים אנאבוליים (Anabolic steroids-androgenic) הם הורמונים סטרואידים סינתטיים וטבעיים אשר מעודדים גידול וחלוקת תאים, וכתוצאה מכך גידול של מספר סוגי רקמות ובעיקר שרירים ועצמות. טסטוסטרון הוא אחד מהסטרואידים האנאבוליים הטבעיים החזקים ביותר. סטרואידים אנאבוליים (כסמים בספורט) בשמוש ע"י ספורטאים ומפתחי גוף.



יום שבת, 17 בדצמבר 2016

צמחוני טבעוני תבלינים המסייעים לדיאטה והרזיה

צמחוני טבעוני תבלינים המסייעים לדיאטה והרזיה, להלן ראיון קצר עם דר' עזרא יעקב (תודה ל: http://diet2all.net/).







תבלין הקלאסי שהוכח כמאזן את רמת הסוכר בדם, עוזר לרסן ולאזן את התשוקה למתוקים ולהרגיש שבעים במשך זמן רב יותר. למרות שאנו כבר מפזרים קצת קינמון על השיבולת שועל, אנו יכולים להגדיל את הצריכה היומית שלנו על ידי ערבוב התבלין בגבינת קוטג', יוגורט, או לחלוט האהובים עליכם לעשות תה ריחני יותר (והרבה יותר דברים!). תוספת קינמון נהדרת כתבלין למרינדות לבשר.


יום שני, 5 בדצמבר 2016

חומצת אמינו S אדנוזיל L מתיונין לבריאות הנפשית

חומצת אמינו S-אדנוזיל-L-מתיונין לבריאות הנפשית ראיון עם ד"ר עזרא קובי (תודות ל: http://diet2all.net/).

יעילה לטיפול בדיכאון, החל בדיכאון קליני ברמות שונות וכלה במתח קדם-ויסתי ובדיכאון הנלווה לגיל המעבר.




יום שבת, 19 בנובמבר 2016

חומצות אמינו לפיתוח השרירים BCAA

חומצות אמינו לפיתוח השרירים BCAA (תודות ל: http://diet2all.net/).

חומצות אמינו מסועפות שרשרת (BCAA) הם חומצות אמינו בעלות צד-שרשראות אליפטיות עם ענף (אטום פחמן מרכזי מאוגד שלושה או יותר אטומי פחמן). בין חומצות אמינו proteinogenic, ישנם שלוש חומצות אמינו - BCAAs: לאוצין, איזולאוצין וולין.
השלושת BCAAs נמנות עם תשע חומצות האמינו החיוניות לבני אדם, ומהוות כ- 35% של חומצות אמינו החיוניות בחלבונים שרירים 40% של חומצות אמינו הדרושות ליונקים.
נטילת תוסף תזונה BCAA נמצא כמסייע בהתאוששות בנפגעי כוויות וטראומות.



 


יום שבת, 29 באוקטובר 2016

דטוקסיפיקציה ניקוי מערכות הגוף לבריאות ומניעת מצבי חולי

דטוקסיפיקציה - Detoxification ניקוי מערכות הגוף לבריאות ומניעת מצבי חולי בשיטת Diet2All

(תודות ל: http://diet2all.net/).





הטיהור הגוף מועיל עבור אותם חולים הסובלים ממחלות כרוניות רבות ותנאים, לרבות אלרגיות, חרדה, דלקת מפרקים, אסטמה, דלקות כרוניות, דיכאון, סוכרת, כאבי ראש, מחלות לב, כולסטרול גבוה, רמות סוכר נמוכות בדם, הפרעות עיכול, מחלות נפש, הַשׁמָנָה. זה מועיל עבור אלה עם תנאים שהם מושפעים מגורמים סביבתיים, כגון סרטן, כמו גם עבור אלה שנחשפו לרמות גבוהות של חומרים רעילים כתוצאה מתאונה או כיבוש. ניקוי רעלים טיפול הוא שימושי עבור אלה הסובלים מאלרגיות או בעיות במערכת החיסונית שהרפואה הקונבנציונלית אינה מסוגלת לאבחן או לטפל, כולל תסמונת עייפות כרונית, מחלה סביבתית / רגישות כימיות מרובות, ופיברומיאלגיה. תסמינים לסובלי תנאים אלה עשויים לכלול עייפות לא מוסברת, אלרגיות מוגברות, רגישות יתר חומרים נפוצים, אי סבילות למזונות מסוימים עיכול, כאבים, חום נמוך בכיתה, כאבי ראש, נדודי שינה, דיכאון, כאבי גרון, איבוד או פתאומיים במשקל, הורידו עמידות לזיהום, מבוכה כללית, ונכות. ניקוי רעלים יכולים לשמש כאמצעי מניעה מועיל ככלי להגדיל בריאות כללית, חיוניות, עמידות למחלות.

יום רביעי, 12 באוקטובר 2016

יום שבת, 30 ביולי 2016

תזונה לניקוי גוף בדיאטה מהירה

תזונה לניקוי גוף בדיאטה מהירה. http://fastdiet2u.blogspot.co.il/



למידע נוסף על ניקוי רעלים מהכבד:

http://womens4healths.blogspot.co.il/

ניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי, דיאטת ניקוי רעלים...



יום שני, 11 ביולי 2016

יום שישי, 24 ביוני 2016

תזונה צמחונים למניעת טרשת עורקים, לטבעונים כולסטרול נמוך

תזונה צמחונים למניעת טרשת עורקים, טבעונים וכולסטרול. להלן ראיון עם ד"ר יעקב עזרא על כולסטרול תזונה ותרופות להורדת כולסטרול בדם.

צמחונות ומחלות לב: בלהיות צמחוני ישנו סיכון נמוך יותר למחל לב לעומת אוכלי הבשר. לאוכלים הכול סיכון גבוה משמעותית יותר לגורמי סיכון קרדיווסקולריים לעומת צמחונים, לרבות מדד מסת גוף גדלה, יחס מותני ירך, לחץ דם, כולסטרול כללי פלזמה, טריגליצרידים ורמות LDL-C, ריכוז ליפופרוטאין בסרום וכו'...




יום שישי, 10 ביוני 2016

יום רביעי, 25 במאי 2016

יום שישי, 18 במרץ 2016

סייקל סטרואידים לחיטוב הגוף והשרירים

סטרואידים לחיטוב הגוף וירידה באחוזי השומן

כמעט כל סטרואידים אנבוליים אנדרוגנים מסייעים להפחתת אחוזי השומן במידה מסוימת ואחרים במידה רבה. כאמור, כמעט כל סטרואידים אנבוליים אנדרוגנים עשויים לגרום לירודה בשומן הכללי בגוף, הבה נבחן באופן הפשוט אודות המצב. (יש לציין כי חלקם אינו מתאים כלל לנשים!!!)

סטרואידים הנ"ל יכולים להגדיל את מסת הגוף הרזה, כלומר את מסת השרירים. ככל שיש לנו יותר רקמות רזות יש לנו יכולת מוגברת לשרוף יותר קלוריות ואפילו ללא פעילות בכלל - זאת סיבה פיזיולוגית אחת.

ישנם סטרואידים אנבוליים אנדרוגנים המסייעים יותר להפחית את אחוזי השומן בגוף, באופן ישיר, בעיקר עושים זאת הטרנבולון (Trenbolone) והסטנוזולול (Stanozolol). בעוד ששני סטרואידים אלה בעלי אותו קו מנחה, הן הוכחו כעשויים להיות בעלי השפעה ישירה יותר על תאי השומן.

ישנם סטרואידים אנבוליים אנדרוגנים אחרים שיש להם חלק מאותן תכונות המפחיתים אחוזי שומן בגוף, כדומה לשניים שצוינו לעיל. בעוד כל אחד סטרואידים האלה משרתים מטרות ראשוניות אחרות, אם אתם מחפשים את הסטרואיד שיגרום לכם לירידה באחוזי השומן, הטובים ביותר עבור כל סייקל הם:

טרנבולון (Trenbolone, המכונה גם: Tren),
סטנוזולול (Stanozolol, המכונה גם: Winstrol, Winny),
בולדנון אונדצילאט (Boldenone Undeclynate, המכונה גם: Equipoise, או EQ),
אוקסנדרולון (Oxandrolone, המכונה גם: Anavar, Var),
מטנולון (Methenolone המכונה גם: Primobolan, פרימו),

למרות הפרדוקס, ישנם ספורטאים שמשתמשים בהצלחה בסטרואידים מחוץ לעונה בסייקלים במטרה לאבוד שומנים. סטרואידים, כגון: דיאנבול (Dianabol) ואנדרול (Anadrol) הם דוגמאות מובהקות. אין ספק שהדיאנבול (מתנדרוסטנולון) והאנדרול (אוקסימטולון) משרתים את המטרה העיקרית של בניית השרירים ועלייה בכוח.

הורמון גדילה אנושי וטסטוסטרון

שני הורמונים אלה מסייעים לגופנו גם "לשרוף שומנים". הורמון הגדילה האנושי שאינו סטרואידי, הוא משתייך לקבוצת הורמונים פפטידים - חלבונים.

ההמשך בקרוב...

יום חמישי, 17 במרץ 2016

אימונים מגבירים את הגלוטתיון ודרישתו

אימון ותירגול גופני מגביר את ייצור הגלוטתיון בגוף ומה גם הדרישה מצידו של גופנו לגלוטתיון עולה גם כן.

במהלך אימון גופני, גופנו מייצר יותר רדיקלים חופשיים. והגוף שלנו משתמש באספקת ההתחמצנות לנטרל רדיקלים חופשיים הנ"ל. דבר זה עלול לרוקן אספקת גלוטתיון בגופנו.

מחקר אחד הראה כי 90 דקות של פעילות גופנית הובילה לדלדולשל כ- 60% בגלוטתיון.

חסר גלוטתיון בספרטאים

אם לגוף אין מספיק גלוטתיון, אז סביר להניח כי נוכל לחוות עייפות שרירים, ירידה ביכולת אתלטית, משך זמני התאוששות ארוכה יותר ונהיה יותר רגישים לפציעה בעתיד.

עם זאת, עקב הגברת רמות גלוטתיון בגופנו, אנו יכולים לצמצם  את זמני ההתאוששות שלנו, לשפר את העלייה במסת השרירים עם אספקת אנרגיה גבוהה יותר.

היתרונות של הגדלת רמות גלוטתיון לכל הספורטאים, מקצועי או לא, הם:

1. עלייה מהירה ויציבה אנרגיה.

2. מגדילה כושר גופני וסיבולת שרירים.

3. מפחית עייפות שרירים ותשישות.

4. משפר את תפקוד הלב וכלי הדם.

5. מפחית חומצה לקטית (חומצת חלב).

6. מחיש זמן החלמה והתאוששות.

7. מחזק את מערכת החיסון.

8. מגן על הגוף מפני פגיעה.

9. מפחיתה מתח שרירים.

10. מפחית דלקת.

11. הזנת השרירים ושיפור בגדילתם.

12. שומר על צמיחת שרירים.

13. משפר ביצועים אתלטיים.

14. בנוסף, אם פגיעה מתרחשת, רמות גלוטתיון גבוהות עשויים להאיץ את תהליך הריפוי.

למי שרוצה יתרון אמיתי על פני המתחרים, כדי להשלים את הדיאטה שלו עם תוספת לחיזוק ותגבור רמות הגלוטתיון בגוף - תהיה בחירה נבונה.

פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה

יום ראשון, 30 באוגוסט 2015

סטרואידים ונשים

מתן סטרואידים אנבוליים לבנות צעירות

מתן סטרואידים אנבוליים לנערה מתבגרת עושה הרבה יותר מלעזור לה לזכות במדליית זהב! השימוש הכרוני בסטרואידים אנבוליים עשוי לשנות את הגוף שלה לנצח!. דוגמא טובה ניתן לתת את אלופה המזרח גרמנית היידי קריגר הטוענת שהיא הייתה כל כך זכרית עקב השימוש המופרז בתרופות וסטרואידים אנאבוליים עד שהיא בחרה לעשות שינוי מין ולהיות גבר, ואכן עברה סדרת ניתוחים לשינוי המין.

"סטרואידים ונשים" עבור אנשים רבים זה ביטוי שנשמע מוזר, אחרי הכל, כשאתה חושב על סטרואידים אנבוליים אתה בדרך כלל חושב על גברים שריריים ומסיביים.

סטרואידים אנאבוליים יכולים להזיק מאוד לנשים מסיבה אחת ספציפית: הם יכולים להרוס את נשיותה!. בעוד שישנם ספורטאיות רבות אשר משתמשות בסטרואידים אנבוליים בצורה "הרמונית" ונראות עדיין נשיות לפחות לטעמי!. בגוף האישה ישנו ייצור מופחת של סטרואידים אנבוליים, לכן בעיקר נשים צריכות להיזהר ממינונים גבוהים.

בעולם הספורט כשזה מגיע לסטרואידים ונשים, תמיד ישנו החשש האוניברסלי - להפוך לגבר. כפי שאנו יודעים, סטרואידים אנדרוגנים אנבוליים ובראשם הטסטוסטרון הורמון מין גברי עיקרי, ובתור שכזה, אישה אשר משתמשת בו עשויה להפוך לגבר עקב השימוש ובעיקר אם הוא בלתי מושכל!.
אישה הנוטלת טסטוסטרון יכולה בקלות לחוש בתכונות גבריות.
סטרואידים אנבוליים רבים עשויים לגרום למה שמכונה virilization, במיוחד לשינויים המתרחשים בשל השפעת האנדרוגנים בגוף. אנדרוגנים הם הורמונים שכולנו מייצרים - גברים ונשים, ובעצם הטסטוסטרון והדיהידרוטסטוסטרון. כמובן, שגברים דורשים מינון גבוה יותר מנשים בכדי לחוש את ההשפעה האנדרוגנית, וכאשר גוף האישה מייצר יותר מדי אנדרוגנים מהדרוש לה, מתפתחות תכונות גבריות.

תופעות הגבריות הנפוצות ביותר עקב השימוש בסטרואידים, כוללות:

צמיחה מוגברת של שיער הגוף, לרבות בפנים (זקן).
הגדלת הדגדגן.
העמקת הקול עקב גדילת והתעבות מיתרי הקול.
אין כמעט אישה בעולם שתרצה לחוות תופעות שכאלה,
אך נחשו מה, הרבה נשים משתמשות בסטרואידים אנבוליים ומעולם לא חשו באף אחד מתופעות הלוואי הנ"ל.


הימנעות מתופעות לוואי גבריות

כאשר אישה רוצה להשתמש בסטרואידים אנאבוליים, השלב הראשון הוא בחירת הסטרואיד אנבולי שדל מאוד בתופעות לוואי או יותר נכון לומר בתכונות גבריות נמוכות. הסטרואידים בעלי תכונות גבריות גבוהות יותר, והיגיון הבריא אומר לנו, שאנו צריכים להימנע מאלה - זה עדיין לא מדע טילים. ולמרות זאת, כל הסטרואידים אנבוליים בעלי רמה כזאת או אחרת של מאפייני מין גבריים - virilization, ישנם סטרואידים בעלי מאפייני מין גבריים גבוהים יותר וישנם נמוכים יותר מאחרים.

כאשר אנו בוחרים סטרואידים אנבוליים בעלי תכונות של מאפייני מין גבריים נמוכים, רוב הנשים לא יחוו תופעות גבריות, אך עדיין יש סיכון.

סטרואידים אנאובליים לנשים ה"דלים" בתופעות לוואי

אוקיי אז לשאלה מה כדי לי לקחת?! אז אחד הסטרואידים ה"טובים" הוא האוקסנדרולון, הידוע בשם המסחרי אנאבר (Oxandrolone, Anavar), או התרופה מטנולון ובשמה המסחרי: פרימובולן (Primobolan), או סטנוזולול ובשמה המסחרי וינסטרול (Winstrol) וכו'...

סייקלים של סטרואידים לנשים

אם נשאלת השאלה אילו סייקלים של סטרואידים אנאבוליים נשים יכולות לקחת?
באופן כללי אני יכול לומר כי הסייקל של השימוש בסטרואידים צריך להיות קצר באופן יחסי, בטווח של 4 עד 7 שבועות.
הסייקל לרוב יכלול את הסטרואידים פרימובולן או אוקסנדרולון או שילובם יחד, כמובן שהמינון יהיה בהתאם למשקל הגוף ולבדיקות נוספות שיש לבצע לפני השימוש בסטרואידים.

בעולם פיתוח הגוף ספורטאיות משלבות גם תרופות אנטי-אסטרוגניות, כמו נולבדקס (טמוקסיפן), למשך כשבוע עד שבועיים, וזאת בכדי להפחית את השפעת הורמון המין הנשי אסטרוגן.
אציין גם כי ישנן בנות ספורטאיות המשלבות תרופות כמו: קלנבוטרול, T3 - הורמוני בלוטת התריס וכו'....

אך בכל אופן כדי לפנות לאיש מקצוע ולבצע בדיקות בכדי להמנע מתופעות לוואי בלתי הפיכות. 

יום ראשון, 21 בספטמבר 2014

מיס פיטנס 2010 NAC, פיתוח גוף נשים, מרת ישראל 2011

מיס פיטנס 2010 NAC, פיתוח גוף נשים, מרת ישראל 2011. 





פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה

מיס פיטנס 2012, פיתוח גוף נשים, מרת ישראל 2012

מיס פיטנס 2012, פיתוח גוף נשים, מרת ישראל 2012: http://www.2all.co.il/web/Sites/diet-kobi/PAGE333.asp



יום שני, 21 באוקטובר 2013

חיטוב הגוף נשים - לגוף סקסי

אימון נשים: כל מה שאת צריכה לדעת כדי לקבל גוף סקסי !

נשים (בנות) הדאגה העיקרית כשאתן רוצון לחטב את הגוף, הדבר העיקרי הוא התזונה האישית - כלומר דיאטה אישית, שירכיבו בעבורך באופן אישי. כמובן שהצריכים משתנים כשמדובר באימון משקולות, אירוב וכו'.

טסטוסטרון לא רק לגברים?!
רמות טסטוסטרון נורמליות בגברים נעות בטווח של כ- 200-1200 ng / dl בעוד שאצלכן הנשים הטווח הינו כ- 15-70 ng / dl נחשב לנורמלי.



כפי שניתן לראות ולהבין, רמות הטסטוסטרון אצל הגברים גבוהה יותר באופן משמעותי מזה שלכן הנשים. גם אם אדם נמצא בקצה הנמוך בטווח הנורמלי של הטסטוסטרון בגברים ( 200 ng / dl ), עדיין יש לו יותר - כפליים מכמות הטסטוסטרון מאשר לאישה שנמצת בקצה הגבוה ביותר שבטווח הנורמלי ברמות הטסטוסטרון ( 70 ng / dl ).

כאשר נשים משתמשות בהורמון טסטוסטרון (סטרואידים חיצוניים) הן עלולות להראות סימנים גבריים של צמיחת שיער על הפנים והחזה, אך גם עלייה במסת השרירים, שינוי בפיזור השומן בגוף מצורה המאפיינת השמנה נשית (השמנה בישבן ובירכיים) לאחסון שומן המאופיינת יותר לגבריים, העמקת הקול וכו'...

מחקרים הראו כי גברים ונשים לא צריכים להתאמן בצורה שונה. אם את אישה ורוצה לעלות במסת השרירים ולשפר את הצורתם והקימורים בגוף שלך, אז את צריכה להרים משקולות כבדות!.

פירוש דבר כי במקום לעשות חזרות אינסופיות עם משקולות קלות ("משקלים לילדות קטנות"), כפי שהתקשורת והמגזינים לעתים קרובות קובעת!. נשים צריכות לעשות אימונים כבדים לא פחות מגברים (כמובן שבאותה פרופורציה), את צריכה להרים משקולות כבדות ולאתגר את עצמך באמת! בזמן ביצוע סטים של חזרות גבוהות (15-20 חזרות) נשאפת השאלה האם ישנה תועלת כלשהי?, אז התשובה היא לא! זה לא אופטימלי להוספת מסת שרירים (היפרטרופיה).



להלן סקירה של טווחי חזרות (לנשים וגברים):

1-5 חזרות לכוח טהור.
6-12 חזרות להיפרטרופיה (הגדלת חתח הרוחב של השרירים).
12 ומעלה חזרות לשיפור הסיבולת השרירית.

זאת סקירה מאוד שטחית של טווחי חזרות. לדוגמא: אנשים רבים גדלים אך ורק בהרמה של טווחי חזרות נמוך, כגון:  1-5 חזרות ולעומת זאת אחרים מגיבים בעיקר ל- 12 חזרות. אך זה נותן לך מושג לגבי המשקל שאת צריכה להרים בכדי לגדול. משקל שאת יכולה להשלים בטווח של לפחות 6 חזרות, אך לא יותר מ- 12 חזרות הינו אידאלי לרוב הנשים.


גברים ונשים לא צריכים להתאמן בצורה שונה כדי לראות תוצאות, אך מה עם דיאטה? צריכים לאכול בצורה שונה נשים מאשר גברים? לא בדיוק. גברים בעלי מסת שרירים גדולה יותר ולכן גם לרוב הם בעלי חילוף חומרים (מטבוליזם) מוגבר יותר. נשים דומות מאוד חוץ מהמצב של שריפת שומנים ופחמימות גבוה יותר.


הדבר העיקרי שצריך להיות מותאמים הינו צריכת הקלוריות ושמירת רמות החומציות (בהתאם לנתונים אישיים) של האדם. נשים לרוב צריכות פחות קלוריות מאשר גברים כי לגברים יש יותר מסת שריר ופחות מסת שומן (יחסית למשקל גוף) מאשר נשים. כמות החלבון, פחמימות, והשומן תהיה מוכתבת ע"י כמות האנרגיה הכללית הנאכלת.

נשים לא צריכות דיאטה שונה בהרבה בהשוואה לגברים. אז מדוע אנו רואים נשים בחדר כושר מבצעות שעות של פעילות אירובית והרמת המשקולות הקלות ביותר בחדר הכושר לחזרות אינסופיות? זאת בשל חוסר ידע ובורות בתחום שלכן!!!

ומה עם דיאטה? אחת ארוחות בוקר הנפוצות ביותר המומלצת לנשים הוא יוגורט גרנולה. עכשיו אין שום דבר רע באכילת יוגורט וגרנולה, אלה שבהנ"ל יש מעט חלבון וחומצות שומן חיוניות ?!

אם את אישה השואפת להיות ספורטאים או עם גוף של ספורטאית המנסה לשפר את חיטוב ומבנה מסת השרירים, את צריכה לאכול מספיק חלבון ושומנים טובים (חומצות שומן חיוניות). זה הזמן להפסיק להקשיב לאמצעי התקשורת ואנשי מידע מוטעה והזמן להיות משכיל ולקבל תוצאות.

יום רביעי, 2 באוקטובר 2013

נשים וסטרואידים אנבוליים

נשים וסטרואידים אנבוליים

נשים וסטרואידים אנבוליים: נשים לרוב נוטלות סטרואידים אנאבוליים בעלי השפעה אנדרוגנית נמוכה יחסית, כגון: וינסטרול (סטנוזולול), אנאבר (אוקסנדרולון), פרימובולן (מטנולון) וכו'...

וינסטרול (סטנוזולול), אשר זמין בצורת כדורים למתן אוראלי וזריקות להזרקה תוך שרירית, הוא שכיח מאוד בקרב ספוטראיות המשתמשות בסטרואידים אנבוליים. הוינסטרול הינו משמש לעתים קרובות כתחליף זול יותר לאנאבר (Anavar) ומייצר את מרבית היתרונות הקשורים לשימוש האוקסנדרולון. למרבה הצער, הוא עלול להזיק לספורטאיות המשתמשות ובעיקר זה הניטל באופן אוראלי. קיים סיכון גבוה יותר לתופעות לוואי אפשריות, הנפוצה ביותר אובדן שיער הראש (הקרחה), הגדלת הדגדגן (יש כאלה שיהנו מיזה) והעמקת הקול.

הוינסטרול גורם לאיכות מראה שרירים נוקשים וצפופים, הוא נפוץ מאוד בעולם הבודי בילדרים ובמקרה זה הבודיבילדריות הנשים אשר מתחרות בתחום פיתוח הגוף. יש לציין כי הוינסטרול (Winstrol) הינו ניגזר מההורמון דיהידרוטסטוסטרון (DHT) ואינו מומר לאסטרוגן (הורמון מין נשי) או לפרוגסטרון (progestenic).

נשים משתמשות בוינסטרול לרוב במינונים של כ- 10 עד 25 מיליגרם ליום. כמובן שצפויות תופעות לוואי, כגון: אקנה, נשירת שיער, היפרטרופיה של הדגדגן.

כמו כן, יש לציין שהוינסטרול  עשוי לגרום להרעלת הכבד אם משתמש בו במשך זמן רב מדי או במינון גבוה מדי. הוינסטרול הינו הפטוטוקסי (hepatoxicity) הגרוע ביותר (מ"ג \ ל-מ"ג) בהשוואה לסטרואידים אחרים. לעתים קרובות ממפרקים כואבים בעת השימוש בו, וזאת מייחסים ל"ייבוש" הנוזלים שבאיזורים הפרקים ומחוץ לתאי השרירים.

פרימובולן (Primobolan) הפרימובולן בדומה לוינסטרול הינו אחד מאותם תרופות הנדירות שזמינה בשני האופנים: אוראלי וזריקות.

הגרסה להזרקה של פרימובולן יקרה בעלותה ושכיחה לרוב בשוק השחור, ויש לציין שגם הזיופים נפוצים ביותר. רוב הנשים משתמשות במינון שבועי של כ- 50-100 לשבוע של הגרסה להזרקה תוך שרירית, ונמצא שהיא מייצרת תוצאות יפות מאוד עבור ספורטאיות.

יום שבת, 28 בספטמבר 2013

השפעות שימוש בסטרואידים אנבוליים בספורטאיות (נשים)

השפעות שימוש בסטרואידים אנבוליים בספורטאיות (נשים)

השפעות שימוש בסטרואידים אנבוליים נתפסה בעשר נשים ספורטאיות מאומנות.

עשר ספורטאיות נשים שהשתמשו באופן עקבי בסטרואידים אנבוליים רואיינו לגבי דפוסי השימוש שלהן בסמים וההשפעותם.

סטרואידים אנאבוליים ממויים בשימוש בצורה מחזורית (סייקלים-cyclical), לעתים קרובות הם מצויים בשילוב של מספר תרופות בו זמנית.
כל המשתתפות האמינו כי גודל השריר וכוח מוגברים עקב השימוש בסטרואידים אנבוליים. ויש לציין כי לרובן גם נצפה העמקה של הקול, שיעור יתר בפנים, תוקפנות מוגברת, הרחבת דגדגן, ואי סדירות המחזור החודשי.
המשתתפות היו מוכנות לסבול את תופעות הלוואי הללו, אך חשבו כי שינויים אלה עשויים להיות מקובלים על נשים רבות. (JAMA 1985;253:2871-2873).

מתוך: JAMA. 1985;253(19):2871-2873. doi:10.1001/jama.1985.03350430083032.

פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה.

יום רביעי, 25 בספטמבר 2013

פיתוח גוף לנשים

פיתוח גוף לנשים

פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה.


אך למרות הכל ישנן נשים העוסקות בספורט פיתוח גוף מקצועי, הבוחרות לקחת את המקצה שלב אחד קדימה ופונות לעזרת ההורמונים האנאבוליים, אותם הורמונים גבריים המכונים סטרואידים אנבולים אנדרוגניים.

עקב הבורות בתחום הסטרואידים לנשים, שלא כמו השימוש של סטרואידים אנבולים אצל גברים. עם הנל ניתן למנות את כל תופעות הלוואי אשר נשים עשויות לפתח.

החל משיעור יתר על פני הגוף ועד לצמיחת זקן וכו'...

למרות שמרבית הנשים משתמשות בסטרואידים אנבוליים, כגון פרימובולן, אוקסנדרולון אשר הינם סטרואידים בעלי פעילות אנבולית גבוהה ופעילות אנדרוגנית נמוכה באופן יחסי. היות וכך הדבר ישנם פעילות אנדרוגנית זכרית נמוכה באופן יחסי, לרבות תופעות הלוואי הגבריות, כגון קול גברי באישה ועוד.

יום שלישי, 17 ביולי 2012

סטרואידים אנבולים בשימוש עולם הרפואה ועולם הספורט

סטרואידים אנבולים בשימוש עולם הרפואה ועולם הספורט


סטרואידים אנבולים בשימוש עולם הרפואה למטרות שונות, התרופות (סטרואידים אנבולים) משמשות כדי למנוע איבוד מסת העצם-אוסטיאופורוזיס, להעלות את רמות הטסטוסטרון אצל אלה הסובלים מהיפוגונדיזם ראשונים או משני, לעזור לאלה הסובלים ממחלת סרטן, לסייע בתהליך של גיל ההתבגרות - למצבים שונים אך ספציפיים, לעודד אכילה ולמניעת קחקציה.

המשתמשים בסטרואידים אנבולים באופן לא חוקי (כגון ספורטאים ומפתחי גוף) הם בדרך כלל משתמשים בהם כדי להגדיל את מסת השריר (אשר עשוי גם לשפר את המראה החיצוני, פיתוח גוף), להפחית את אחוזי השומן בגוף, ולשפר את הביצועים הספורטיביים.

כיצד רואים אנשים הנוטלים סטרואידים אנבולים:

סטרואידים אנבוליים יכולים לגרום להרבה סימפטומים בהמשתמשים בהם. סימפטומים אלה יכולים לשנות את הגוף להפחית רמות של הערכה עצמית ועד לדיכאון.

תסמינים של שימוש בסטרואידים אנבוליים כוללים:

• עליה במשקל, • שמנוניות בשיער ובעור, • ציסטות (גידולים שפירים), • כולסטרול גבוה ויתר לחץ דם, • תשוקה מינית מוגברת תחילה אך בהמשך דיכוי מיני, • אקנה עקב עור שומני יותר, • שינויים התנהגותיים (תוקפנות יתר), • סימני מתיחה• נפיחות בעור באופן מוגבר....

השימוש בסטרואידים אנבוליים בגברים

• ירידה בגודל האשך - מה שנקרא בלשון העם "התכווצות האשכים", • ספירת זרע נמוכה ועד כדי עקרות, • הקרחה גברים טיפוסית - הקרחה אנדרוגנית, • הסיכון לסרטן הפרוסטטה (ערמונית), סרטן הכבד והכליות עולה, • התנפחות ריקמת השד בגבר - גניקומסטיה (בלתי הפיך אלא באמצעות ניתוח פלסטי), • בעיות פוריות שונות...

השימוש בסטרואידים אנבוליים בנשים

• שיעור-יתר בפנים ובגוף, • שינוי בקול (עמוק), • קרחת בעלת מבנה גברי טיפוסי - עקב האנדרוגנים, • הגדלת הדגדגן, • תפקוד לקוי של הווסת - מחזור בלתי סדיר...

ההשפעות שליליות של סטרואידים אנבולים

השפעות לוואי של סטרואידים אנבולים הם הוכחו כמזיקות מאוד, החל מהשפעות פיזיות, נזק פנימי הקשור תרופות אלו יכולות להיות בלתי הפיך. מרכזי טיפול תרופות הוכחו כיעילות בטיפול משתמשי סטרואידים אנבוליים ורבים מיוחדים מציעים טיפול תוכניות כדי לקדם החלמה מלאה.

ההשפעות ארוכות הטווח של שימוש בסטרואידים כוללים:• סרטן• דיכאון• מחלות כבד• גידולים בכליות ובכבד• צהבת• מחלות לב• איידס / HIV
מספר מחקרים הראו כי עשויה להיות התמקרות אצל הנוטלים סטרואידים אנבוליים. אלה עם הנטייה להתמכרות כזו יכול להיות שימוש הקושי לעצור את השימוש ב-סטרואידים אנאבוליים.

מאמרים בתחום הסטרואידים האנאבוליים: סטרואידים אנבולים וניוון שרירים | סטרואידים קורטיזון ומחלת ניוון שרירים | פיתוח גוף וסטרואידים אנאבולים | תופעות לוואי של סטרואידים גלוקוקורטיקוסטרואידים | סטרואידים ודהטוקסיפיקציה (ניקוי הגוף) | מניעת פירוק השרירים לאחר הסייקל סטרואידים אנאבולים | סטרואידים אנבולים – הטוב הרע והמכוער | סטרואידים ותופעות לוואי | השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית חלק א' | סטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית-חלק ב' | סטרואידים אנבולים | סטרואידים על שום מה ולמה? | אסטרטגיית השימוש בסטרואידים אנבוליים ותרופות אנבוליות | מה הם הסטרואידים האנבוליים? | סטרואידים ומפתחי-גוף | סטרואידים אנבוליים ובודי-בילדרים | שני סייקלים (סטרואידים אנבולים) לשתי מטרות (למסה ולחיטוב) | פרופילים של סטרואידים אנבוליים | סייקל-סטרואידים, PCT ודטוקסיפיקציה=ניקוי הגוף | סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים תופעות לוואי לגבירים ונשים | סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון | מה הם הסטרואידים האנבוליים? | היסטוריה של סטרואידים האנבולים | סטרואידים אנבולים, שומנים בדם ומחלות לב וכלי דם | סטרואידים אנבולים טעויות נפוצות | סטרואידים אנאבולים שימוש למתחילים-הסייקל הראשון | מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים | אודות הספר: סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!

יום שישי, 13 ביולי 2012

סטרואידים בשימוש נשים וספורטאיות

סטרואידים בשימוש נשים וספורטאיות

סטרואידים אנבולים המומלצים לשימוש הם אלה נשים הנחשבים "קלים", כולל או בדומה ל-פיתוח הגוף גברי: אנאבר, דקה, וינסטרול, מסטרון ועוד (Anavar, Masteron, Proviron, Deca ו Winstrol). כל החומרים (סטרואידים אנבולים) ה"מומלצים" לנשים הינם בעלי דירוג אנדרוגני-androgenic נמוך מאוד תוך מתן תופעות אנבוליים חזקות, אשר בתורו אומר פחות סיכון של תופעות לוואי (בדרך כלל עם יותר ניסיון ויותר קשים / androgenic תרכובות). יש הישגים איכותיים בשריר מנוסים עם רווחי ענק במשקל או שמירה על המים. במינונים נמוכים, כל אחד מהם בטוחים למדי. בואו לקחת מבט על כל אחד מרכיבים אלה באופן הדוק יותר.


פרווירון (מסטרולון) PROVIRON פרובירון (Proviron) הינו אנדרוגן חזק במיוחד כשאישה (נקבה) נוטלת אותו. נשים אשר יש להן השמנה אסטרוגנית, כלומר השמנה נשים, אותה השמנה באזורים הישבן והירכיים. נשים ספורטאיות אשר "סובלות" מ"השמנה אסטרוגנית" מצאו כי השימוש באנדרוגן - פרווירון סייע להן ל"שרוף" את השומנים הבעייתיים לאנרגיה.
סטרואידים כגון: פרווירון (מסטרולון), אנאבר (אוקסנדרולון), פרימובולן (מתנולון אצטאט) הינם סטרואידים אשר אינם מעמיסים מעמסה יתרה על הכבד, בדומה לאנדרול (אוקסימטולוןדיאנבול (מתנדרוסטנולון) וכו'... על כן ניתן לומר שהרעילות לכבד הינה נמוכה ביותר של הראשונים. 
האומנם התכשיר פרווירון אינו אנבולי מאוד, אך בהשפעתו האנדרוגנית חוסם את הפעילות האסטרוגנית (אנטי-אסטרוגנית) ועל כן יתרונותיו הגורמים לגוף להיות יותר מוצק - מראה נוקשה כפסל ברונזה. 

פרוירון מינון ואופן השימוש השכיח לספורטאיות

על פי רוב מינון יומי ניסבל הינו 12.5 עד 25 מ"ג וכמעט ללא תופעות לוואי שליליות. במינונים גבוהים נוכל לצפות לתופעות לוואי!

דקה דורבולין (ננדרולון דקנואט) Deca-Durabolin

דקה-דורבולין (Deca-durabolin), הידוע יותר בכינויו העממי: "דקה" - "Deca". הדקה ניתן לחולי איידס בכדי למנוע תהליך קטבולי (פירוק שרירים). כידוע לדקה דורבולין ניתן מוניטין רב בעולם פיתוח הגוף. 
דקה-דורבולין פעמים רבות נמצא שבהשפעתו לגרום לצבירת נוזלים ובצקות, כמו גם אצל נשים הדקה דורבולין גורם לתוקפנות מצבי ומצבי הרוח.
הדקה-דורבולין משפר את הכוח העצים, ומסייע לעלות במשקל הגוף ובמסת השרירים, כמו גם שיפור הכוח הפיזי של השרירם.
דקה-דורבולין בעל פעיות אנטי דלקתית מתונה עד נמוכה. הדקה משפר את משפר סינתזת הקולגן, ובסופו של דבר, מועיל לספורטאיות הנאבקות עם בעיות רקמת חיבור (גידים וכו').זריקות בדרך כלל הם מרווחים של שבוע עד עשרה ימים, ללא קשר למינון סך בגלל לאורך זמן מחצית החיים. הסייקל טיפוסי המומלץ הוא 10-12 שבועות.


פרימובולן (מתנולון איננטאט, מטנולון אצטאט) Primobolan (מטנולון)

פרימובולן - Primobolan, כמו הוינסטרול - Winstrol הינו סטרואיד אנבולי חזק ובעל פעילות אנדרוגנית נמוכה יחסית. הפרימובולן הינה אחת מאותן תרופות הנדירות הזמינות באופן אוראלי - כדורים (מתנולון אצטאט) ובזריקות תוך שריריות (מתנולון איננטאט).

הגרסה להזרקה של פרימובולן היקרה ביותר ולבן ניתן לראות בדרך כלל בשוק השחור, לכן הסיופים מאוד שכיחים. רוב הנשים משתמשות במינון שבועי של 50-100mgs של גרסת הפרימובולן להזרקה, במינון הנ"ל הפרימובולן מייצר תוצאות יפות מאוד עבור נשים וספורטאיות.

טבליות פרימובולן - Primobolan, לעומת זאת, לא ממש נראה בשוק השחור כבר שנים. אך המחיר שלהם יקר מאוד!!!

אמנם שנויה במחלוקת, שהסטרואידים האנאבוליים בטוח לשימוש בקרב נשים וספורטאיות. אך אין ספק שנשים לוקחות הרבה יותר סיכון משימוש בסטרואידים אנבוליים יותר מגברים.

יום חמישי, 12 ביולי 2012

נשים, סטרואידים אנבולים ותופעות לוואי

נשים, סטרואידים אנבולים ותופעות לוואי


תופעות לוואי פונקציונלית של סטרואידים אנדרוגנים-אנבוליים

אצל אישה הנוטלת סטרואידים אנבולים תהיה ירידה בהורמון המין שקשור לגלובולין (SHBG-חלבון המיוצר בכבד) (מלרקי, שטראוס, Leizman, Liggett, דמרס, 1991), ירידה בהורמוני משפעלי הזקיק, ירידה במחזור החודשי ירידה ב- HDL-כולסטרול, וירידה חלבוני בלוטת התריס.


מחקר שנערך טוען כי יתכן שסטרואידים האנבוליים עלולים לעכב את פעילות המערכת החיסונית ואת פעילות האנדרוגניםת, כמו למשל ייצור ההורמון DHEA (ההורמון מיוצר בלוטות יותרות הכליה וחיוני בכדי לעורר את הייצור של סטרואידים ו- dehydroepiandrosterone) (יוז, ריידי, סמית, 1998).
כמו כן, מחקר זה מצביע על כך שככל שנוטלים יותר סטרואידים אנבוליים ישנו עיכוב משמעותי בייצור ההורמון קורטיקוטרופין - corticotrophin והלימפוציטים בדם מיד לאחר זיהום נגיפי. במילים פשוטות, הסטרואידים יכולים לגרום למניעת פעילות הנוגדנים.

גורמי סיכון קרדיווסקולריים (לב וכלי דם) כוללים שינוי של סבילות לגלוקוז והיפראינסולינמיה - hyperinsulinism (עמידות לאינסולין), שינוי בליפופרוטאין (הנושא כולסטרול בדם) חלק אשר יכול לגרום למחלות לב וכלי דם טרשת עורקים (עקב משקעים של חומרים שומניים על דפנות העורקים הגורמים לחסימה), רמות טריגליצרידים מוגברים, יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה באופן חריג), שינויים בשריר הלב (השכבה האמצעית של שריר הלב), ורמות גבוהות בריכוזם של מספר גורמי קרישה שונים.

קרישי דם כי הטופס כלי דם לשבש את זרימת הדם עלולה לגרום נזק לשריר הלב.
תאונות קרדיומיופתיה (בדרך כלל הפרעה כרונית של שריר הלב אשר עשויים לכלול יתר ונזק חסימתית ללב), אוטם שריר הלב (מוות מקומית של רקמת שריר הלב בדרך כלל מוביל לאי ספיקת לב), התקף לב, שבץ (CVA), כלי הדם יכול להתרחש.

סטרואידים אנאבוליים יכולים להשפיע גם על תפקודי הכבד. הם יכולים לגרום כולסטטיק-cholestatic צהבת (אי זרימת מרה הגורמת פיגמנטציה צהבהב של העור, רקמות, נוזלי גוף), ארגמנת hepatis (דם מלאות ציסטות לפתח על הכבד), היפרפלזיה hepatocellular (עלייה יוצאת דופן של תא אפיתל parenchymatous בשם hepatocytes בכבד), וסרטן.

אישה יכולה לפתח מחלת כליות וסרטן

מערכת השלד והשרירים של האשה מושפע גם כן. היא יכולה להיות בעלת קומה נמוכה מאוד אם האישה נוטלת סטרואידים בתקופת הילדות שלה.

מערכת הרבייה של האישה נמצא בקו האש, כאשר סטרואידים נמצאים בשימוש בשל פעילות האסטרוגן פחתה. ציר הופותלמוס-hypothalamis, יותרת המוח, האשכים שלה הוא שיווי המשקל. עם הגידול של הסייקל והורמונים טסטוסטרון, ירידה אסטרוגן ופרוגסטרון מתרחשת.
שימוש בסטרואידים עלול לגרום עיכוב של היווצרות הזקיק, הביוץ, ואי סדרים של המחזור החודשי אשר יכול להוביל אמנוריאה (היעדר או דיכוי המחזור החודשי).

אישה הנוטלת סטרואידים אנאבוליים בסיכון גבוה מאוד ללקות בסרטן צוואר הרחם ו / או endometrical וניוון הרחם.

אישה בהריון הנוטלת סטרואידים אנבולים עשוי לעשות נזק רב הילד שבבטנה לגרום פיגור בגדילה של העובר שלה pseudohermanphroditism (אדם שיש גם הגוף הפיזי זכר ונקבה ואת תכונות אופי, יכול להיות מושפע גם מבחינה אנטומית).

בעיות פוריות יכולות לנבוע תקופה ארוכה של שימוש בסטרואידים אנבוליים. תופעות לוואי שליליות כוללות ריח רע מהפה, צבירת נוזלים ובצקות, התכווצויות שרירים, מפרקים כואב, מדמם האף, ונדודי שינה. לסיכום, נטילת סטרואידים אנאבוליים מגביר את הסיכון של האישה למחלות לב וכלי דם, מחלות כבד, סרטן, מחלות כליות, סרטן, מערכת חיסונית מוחלשת, אוסטיאופורוזיס, ואפשרי HIV וצהבת B ו / או C מ במחטים מזוהמות.


ספרות מקצועית
לפרטים מפורטים אודות הספר: ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי
לפרטים מלאים אודות הספר: ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי
לפרטים מדוייקים אודות הספר: סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!


למה נשים לקחות סטרואידים אנבבולים?

חלקם ספורטאיות ואפילו בספורט מקצועי, לנשים סובלות מכמה תסמונת התנהגותית המכונות dysmorphia שרירים שם יש להם תמונה מעוותת של הגוף שלהם. הם מביטים במראה וחושבות: "אני כל כך שמנה ולא שרירית", כאשר בפועל הם במצב גופני מעולה.
בעיה חמורה יותר הינה: נשים המשתמשות הן מרגישות כאילו הם צריכים להגן על עצמן. בדרך כלל נשים אילו חוו התעללות פיזית או מינית אם בילדותם או במערכת יחסים לאחרונה.

נשים רבות מתחילות לעשוק בספורט פיתוח גוף נשים או הרמת משקולות היות והן כבר אנסו ומאמינות "שלהיות גדולה וחזקה עשוי לסייע למניעת התקפות עתידיות",  היות וגברים יפחדו יותר.

במחקר אחד שכלל כ- 75 נשים שרואיינו ו- 10 מהן דיווחו כי הם נפלו קורבן לאונס במקרה זה הסיבה שהם השתמשו ב-סטרואידים אנבוליים כדי להגדיל את כוח השרירים ואת גודל (Gruber, Pope; 1999). קורבנות אונס ברוב המקרים האמינו כי לעולם לא יוכל לסמוך על אדם שוב להחליף את מערכות היחסים עם בפעולות בנייה הגוף. מה שאפילו יותר מפתיע היה שאלה 10 נשים שדיווחו על אונס, 5 אמר כי לפני ניסיון היה להם שום כוונה אי פעם באמצעות סטרואידים והאמינו שהם סימן של חולשה, חוסר הנכונות כדי להשיג את המטרות דרך עבודה קשה.
אך החוקרים הבינו כי קורבנות האונס לא דיווחו על חוויות כאלה למראיין לא מוכר. אז דבר זה יכול לגרום להערכת חסר של שכיחות של קורבנות אונס באוכלוסייה זו (Gruber, Pope; 1999). מצד שני בכל זאת, אישה יכולה להפריז תקיפה מינית, ולכן שוב החוקרים יכולים לומר שמחקר זה הינו חד משמעית.
נשים, באמצעות עשויות להצדיק את השימוש בכדי לנצח ע"י סטרואידים אנבוליים (Strauss et al.; 1985).


מהו שימוש לרעה בסטרואידים אנבולים?

השלכות לא רצויות של שימוש בסטרואידים אנבוליים הם מזיקים ביותר אצל נשים (Wu FC; 1997). בשל כל אלה, (שהוזכר לעיל) ועוד, נשים משתמשות סטרואידים אנבוליים.

ההערכה היא כי מאות אלפי אנשים בני 18 ומעלה נוטלים סטרואידים אנבוליים לפחות פעם בשנה.
שימוש לרעה בסטרואידים אנבולים גדל במהירות הרבה ביותר בקרב נשים צעירות. ניצול לרעה של חומרים אלה בעיקר מתרחשת באוכלוסייה הצעירה שבו ההשפעות ארוכות הטווח יכול להתבטא בתהליך ההזדקנות (Hughes et al,. 1998).

כאמור, תופעות לוואי קשורות באופן ישיר משך זמן השימוש בסייקל  ובמינון של הסטרואידים האנבולים, כמו כן, בסוג  הסטרואידים הנלקחים.

כמו מרשמים ותרופות, סטרואידים גם מגיעים עם ההוראות אודות השימוש הנכון! אישה המשתמשת בסטרואידים אנבולים פועל כבר בסיכון, אבל כאשר המינונים גדלים יותר הם הופכים תכופים יותר. סיכוייה של האישה לסבול את התרחישים הגרועים ביותר יעלו.

המסקנהלסיכום, השאלה להשתמש או לא להשתמש בסטרואידים אנבולים הינה אישית?!?! התשובה הנכונה צריכה להופיע לאחר ההבנה העמוקה שלך! לדבר עם הרופא, מאמן, תזונאי, ואפילו משתמשות בסטרואידים אנבולים.

כל אישה השוקלת לקחת סטרואידים אנבוליים צריכה קודם כל לחשוב על מה שהיא אולי עלולה לוותר עליו, את המראה והתחושה של אישה, שדיים, יציבות נפשית, ואפילו ללדת תינוק בריא ביום מן הימים.

האם המחקר יודע את העובדות לפני שאת צוללת לתוך משהו שאת לא מכירה. ברור, עם זאת, שסטרואידים אנבוליים ומשפיע על נשים באופן מוגבל מעט מאוד בהשוואה להשפעתם על הגבר.
מידע לגבי תופעות לגיטימיות פיזיים והתנהגותיים לוואי של סטרואידים אינו מדוייק לעתים קרובות ספקולטיבי. איך אישה יכולה להשוות את גופה של האדם ואת המחקר שנערך על משתמשים גברים. במקרים מסוימים אין מקום להשוואה.

רוב החוקרים יגדירו מחקר שהם ערכו בנושא נשים ושימוש בסטרואידים אנבולים על ידי מילה אחת, חד משמעיות. אז זה צריך להגיד נשות העולם שוקל באמצעות סטרואידים אנבוליים כי השימוש אינו מפעיל את הסיכון של להיות מסוכן מאוד, כי המחקר לא נעשה מספיק ולכן לא מספיק מידע ידוע לומר האם סטרואידים מזיקים או אפילו קטלנית בקרב נשים.

ההחלטה להשתמש בסטרואידים אנאבוליים היא החלטה שעלולה להשפיע על האישה במשך כל חייה, השאלה.   ישנן סיבות רבות מדוע אישה מתחילה ליטול סטרואידים אנבוליים. חלק מהנשים רוצות  להביא ושוויון בין המינים. אם נשים יכולות להתחרות במגרש המשחקים כמו גברים אז נשים ראוי להתייחס אליהם כאל שווים.

נשים אחרות דיווחו שהן לוקחות סטרואידים אנבולים בשביל הרווח האישי שלהן. הם משתמשות בגוף שלהן להתחרות בתחרויות פיתוח גוף וכך הן עושות את הכסף שלהן.
סטרואידים אנבוליים משפיעים על פונקציות טבעיות רבות של גוף האישה. עם העלייה ברמות הטסטוסטרון, רמות ההורמונים שלה רחוקים מלהיות בסינכרון. חוץ מזה שיש ממוצע של רמות טסטוסטרון בסרום כפי- 30 יותר מהנורמה.

בשלב הבא, סטרואידים אנבוליים עשויים להשפיע על התנהגותיות של האישה. אישה יכולה למצוא את עצמה מאוד עצבנית, כועסת על הדבר הכי קטן, ולהראות סימנים של תוקפנות גבוהה מה שעלול לגרום התפרצויות אלימות.


אלה רמות המשתנים של הורמונים מערכת החיסון של האישה נמצאת בסיכון. היא יכולה להיות מאוד פגיע למחלות זיהומיות רק יכול להיות מאושפז כתוצאה ההצטננות.

מחקר אחד שנערך אמר כי יתכן כי סטרואידים אנבוליים עלולים לעכב את המערכת החיסונית ואת פעילות אנטי של אנדרוגנים כמו DHEA (פועל על בלוטת יותרת הכליה כדי לעורר את הייצור של סטרואידים ו dehydroepiandrosterone) (יוז, ריידי, סמית, 1998).
כמו כן, מחקר זה מצביע על כך עוד יותר סטרואידים אנבוליים באופן משמעותי עכבות הייצור של קורטיקוטרופין - corticotrophin של לימפוציטים בדם מיד לאחר זיהום נגיפי. במילים פשוטות, הם יכולים לגרום למניעה של נוגדנים כאשר אתה מקבל חולה להוביל לתגובות חיסוניות שהשתנו.

גורמי סיכון קרדיווסקולריים (לב וכלי דם) כולל שינוי או קטן יותר של סבילות לגלוקוז של האישה היפראינסולינמיה - hyperinsulinism (עמידות לאינסולין), שינוי ליפופרוטאין (הנושא כולסטרול בדם) חלק אשר יכול לגרום למחלות לב וכלי דם טרשת עורקים (בתצהיר של חומרים שומניים על דפנות העורקים הגורמים חסימה), רמות טריגליצרידים מוגברים, יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה באופן חריג), שינויים שריר הלב שלה (השכבה האמצעית של שרירי הלב הקיר), ורמות גבוהות של ריכוז מספר גורמי קרישה שונים.
קרישי דם כי הטופס כלי דם לשבש את זרימת הדם עלולה לגרום נזק לשריר הלב.
תאונות קרדיומיופתיה (בדרך כלל הפרעה כרונית של שריר הלב אשר עשויים לכלול יתר ונזק חסימתית ללב), אוטם שריר הלב (מוות מקומית של רקמת שריר הלב בדרך כלל מוביל לאי ספיקת לב), התקף לב, שבץ (CVA), כלי הדם יכול להתרחש.

סטרואידים אנאבוליים יכולים להשפיע גם על תפקודי הכבד. הם יכולים לגרום כולסטטיק-cholestatic צהבת (אי זרימת מרה הגורמת פיגמנטציה צהבהב של העור, רקמות, נוזלי גוף), ארגמנת hepatis (דם מלאות ציסטות לפתח על הכבד), היפרפלזיה hepatocellular (עלייה יוצאת דופן של תא אפיתל parenchymatous בשם hepatocytes בכבד), וסרטן.

אישה יכולה לפתח מחלת כליות וסרטן

מערכת השלד והשרירים של האשה מושפע גם כן. היא יכולה להיות בעלת קומה נמוכה מאוד אם האישה נוטלת סטרואידים בתקופת הילדות שלה.

מערכת הרבייה של האישה נמצא בקו האש, כאשר סטרואידים נמצאים בשימוש בשל פעילות האסטרוגן פחתה. ציר הופותלמוס-hypothalamis, יותרת המוח, האשכים שלה הוא שיווי המשקל. עם הגידול של הסייקל והורמונים טסטוסטרון, ירידה אסטרוגן ופרוגסטרון מתרחשת.
שימוש בסטרואידים עלול לגרום עיכוב של היווצרות הזקיק, הביוץ, ואי סדרים של המחזור החודשי אשר יכול להוביל אמנוריאה (היעדר או דיכוי המחזור החודשי).

אישה הנוטלת סטרואידים אנאבוליים בסיכון גבוה מאוד ללקות בסרטן צוואר הרחם ו / או endometrical וניוון הרחם.

אישה בהריון הנוטלת סטרואידים אנבולים עשוי לעשות נזק רב הילד שבבטנה לגרום פיגור בגדילה של העובר שלה pseudohermanphroditism (אדם שיש גם הגוף הפיזי זכר ונקבה ואת תכונות אופי, יכול להיות מושפע גם מבחינה אנטומית).

בעיות פוריות יכולות לנבוע תקופה ארוכה של שימוש בסטרואידים אנבוליים. תופעות לוואי שליליות כוללות ריח רע מהפה, צבירת נוזלים ובצקות, התכווצויות שרירים, מפרקים כואב, מדמם האף, ונדודי שינה. לסיכום, נטילת סטרואידים אנאבוליים מגביר את הסיכון של האישה למחלות לב וכלי דם, מחלות כבד, סרטן, מחלות כליות, סרטן, מערכת חיסונית מוחלשת, אוסטיאופורוזיס, ואפשרי HIV וצהבת B ו / או C מ במחטים מזוהמות.



ספרות מקצועית



למה נשים לקחות סטרואידים אנבבולים?

חלקם ספורטאיות ואפילו בספורט מקצועי, לנשים סובלות מכמה תסמונת התנהגותית המכונות dysmorphia שרירים שם יש להם תמונה מעוותת של הגוף שלהם. הם מביטים במראה וחושבות: "אני כל כך שמנה ולא שרירית", כאשר בפועל הם במצב גופני מעולה.

בעיה חמורה יותר הינה: נשים המשתמשות הן מרגישות כאילו הם צריכים להגן על עצמן. בדרך כלל נשים אילו חוו התעללות פיזית או מינית אם בילדותם או במערכת יחסים לאחרונה.

נשים רבות מתחילות לעשוק בספורט פיתוח גוף נשים או הרמת משקולות היות והן כבר אנסו ומאמינות "שלהיות גדולה וחזקה עשוי לסייע למניעת התקפות עתידיות",  היות וגברים יפחדו יותר.

במחקר אחד שכלל כ- 75 נשים שרואיינו ו- 10 מהן דיווחו כי הם נפלו קורבן לאונס במקרה זה הסיבה שהם השתמשו ב-סטרואידים אנבוליים כדי להגדיל את כוח השרירים ואת גודל (Gruber, Pope; 1999). קורבנות אונס ברוב המקרים האמינו כי לעולם לא יוכל לסמוך על אדם שוב להחליף את מערכות היחסים עם בפעולות בנייה הגוף. מה שאפילו יותר מפתיע היה שאלה 10 נשים שדיווחו על אונס, 5 אמר כי לפני ניסיון היה להם שום כוונה אי פעם באמצעות סטרואידים והאמינו שהם סימן של חולשה, חוסר הנכונות כדי להשיג את המטרות דרך עבודה קשה.
אך החוקרים הבינו כי קורבנות האונס לא דיווחו על חוויות כאלה למראיין לא מוכר. אז דבר זה יכול לגרום להערכת חסר של שכיחות של קורבנות אונס באוכלוסייה זו (Gruber, Pope; 1999). מצד שני בכל זאת, אישה יכולה להפריז תקיפה מינית, ולכן שוב החוקרים יכולים לומר שמחקר זה הינו חד משמעית.
נשים, באמצעות עשויות להצדיק את השימוש בכדי לנצח ע"י סטרואידים אנבוליים (Strauss et al.; 1985).





מהו שימוש לרעה בסטרואידים אנבולים?

השלכות לא רצויות של שימוש בסטרואידים אנבוליים הם מזיקים ביותר אצל נשים (Wu FC; 1997). בשל כל אלה, (שהוזכר לעיל) ועוד, נשים משתמשות סטרואידים אנבוליים.

ההערכה היא כי מאות אלפי אנשים בני 18 ומעלה נוטלים סטרואידים אנבוליים לפחות פעם בשנה.
שימוש לרעה בסטרואידים אנבולים גדל במהירות הרבה ביותר בקרב נשים צעירות. ניצול לרעה של חומרים אלה בעיקר מתרחשת באוכלוסייה הצעירה שבו ההשפעות ארוכות הטווח יכול להתבטא בתהליך ההזדקנות (Hughes et al,. 1998).

כאמור, תופעות לוואי קשורות באופן ישיר משך זמן השימוש בסייקל  ובמינון של הסטרואידים האנבולים, כמו כן, בסוג  הסטרואידים הנלקחים.

כמו מרשמים ותרופות, סטרואידים גם מגיעים עם ההוראות אודות השימוש הנכון! אישה המשתמשת בסטרואידים אנבולים פועל כבר בסיכון, אבל כאשר המינונים גדלים יותר הם הופכים תכופים יותר. סיכוייה של האישה לסבול את התרחישים הגרועים ביותר יעלו.

המסקנהלסיכום, השאלה להשתמש או לא להשתמש בסטרואידים אנבולים הינה אישית?!?! התשובה הנכונה צריכה להופיע לאחר ההבנה העמוקה שלך! לדבר עם הרופא, מאמן, תזונאי, ואפילו משתמשות בסטרואידים אנבולים.

כל אישה השוקלת לקחת סטרואידים אנבוליים צריכה קודם כל לחשוב על מה שהיא אולי עלולה לוותר עליו, את המראה והתחושה של אישה, שדיים, יציבות נפשית, ואפילו ללדת תינוק בריא ביום מן הימים.

האם המחקר יודע את העובדות לפני שאת צוללת לתוך משהו שאת לא מכירה. ברור, עם זאת, שסטרואידים אנבוליים ומשפיע על נשים באופן מוגבל מעט מאוד בהשוואה להשפעתם על הגבר.
מידע לגבי תופעות לגיטימיות פיזיים והתנהגותיים לוואי של סטרואידים אינו מדוייק לעתים קרובות ספקולטיבי. איך אישה יכולה להשוות את גופה של האדם ואת המחקר שנערך על משתמשים גברים. במקרים מסוימים אין מקום להשוואה.

רוב החוקרים יגדירו מחקר שהם ערכו בנושא נשים ושימוש בסטרואידים אנבולים על ידי מילה אחת, חד משמעיות. אז זה צריך להגיד נשות העולם שוקל באמצעות סטרואידים אנבוליים כי השימוש אינו מפעיל את הסיכון של להיות מסוכן מאוד, כי המחקר לא נעשה מספיק ולכן לא מספיק מידע ידוע לומר האם סטרואידים מזיקים או אפילו קטלנית בקרב נשים.

ההחלטה להשתמש בסטרואידים אנאבוליים היא החלטה שעלולה להשפיע על האישה במשך כל חייה, השאלה.   ישנן סיבות רבות מדוע אישה מתחילה ליטול סטרואידים אנבוליים. חלק מהנשים רוצות  להביא ושוויון בין המינים. אם נשים יכולות להתחרות במגרש המשחקים כמו גברים אז נשים ראוי להתייחס אליהם כאל שווים.

נשים אחרות דיווחו שהן לוקחות סטרואידים אנבולים בשביל הרווח האישי שלהן. הם משתמשות בגוף שלהן להתחרות בתחרויות פיתוח גוף וכך הן עושות את הכסף שלהן.

סטרואידים אנבוליים משפיעים על פונקציות טבעיות רבות של גוף האישה. עם העלייה ברמות הטסטוסטרון, רמות ההורמונים שלה רחוקים מלהיות בסינכרון. חוץ מזה שיש ממוצע של רמות טסטוסטרון בסרום כפי- 30 יותר מהנורמה.
בשלב הבא, סטרואידים אנבוליים עשויים להשפיע על התנהגותיות של האישה. אישה יכולה למצוא את עצמה מאוד עצבנית, כועסת על הדבר הכי קטן, ולהראות סימנים של תוקפנות גבוהה מה שעלול לגרום התפרצויות אלימות.

להלן ספרות אודות ה-סטרואידים אנבולים.