יום שבת, 13 ביוני 2020

פיתוח גוף נשים - קובי עזרא

פיתוח גוף נשים - קובי עזרא לגוף חטוב ואסתטי


אם כן, נשאלת השאלה כיצד אנו יכולים לפתח שרירים בצורה אסתטית ולא פחות חשוב באופן מהיר?


פיתוח שרירים בנשים להבדיל מגברים, ישנו הצורך להתייחס יותר לצד האסתטי, אחרי הכל מרבית הספורטאיות רוצות להראות נשיות ולא גבריות.


להלן דוגמה של מטופלת שעברה את גיל 50 - 

פיתוח גוף נשים



אימונים אנאירוביים מסוימים עשויים לגרום לעלייה בהפרשת ההורמונים הבונים - אנאבולים, כגון: הורמון גדילה, IGF-1, טסטוסטרון ועוד... לכן ישנו גם את הציר ההורמונלי אשר מסייע לפיתוח השרירים והכוח.



יצירת חלבונים בונה שרירים אשר מורכבים מחלבונים. סיתזה מוגברת של חלבונים גורמת לתגובה היפרטרופיה שרירית (עלייה במסת השרירים). אז כאמור, אימונים כבדים המותאמים באופן אישי, עשויים להמריץ ייצור סינתזת חלבונים.


''



אין תגובות:

פרסום תגובה